養生粥妳了解效果嗎

上一篇 / 下一篇  2017-10-12 18:06:24

比較便宜省省事的養生方式有什麽?今天我們介紹壹款比較家常的日常養生方式,那就是經常喝粥,這個粥就有講究了,不單單只是普通的大米粥。

養生粥妳了解效果嗎

煮的粥裏面放的配料不壹樣,產生的效果不壹樣。

山藥安神粥

此粥補氣補血,改善膚色,補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道,但是治療失眠的藥膳裏為什麽也要用山藥呢?

這是因為經常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質有助於胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。

玉米燕麥粥

多吃粗糧有益身體健康,用粗糧熬出來的粥那是有壹種別樣的清香,滋味十足。

關於玉米燕麥粥還有壹個養生小故事:國民黨元老陳立夫是個長壽老人,活了103歲,他的養生之道中有壹項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。

紅棗桂圓黑米粥

紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對於少年白發,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷,小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

綠豆粥

綠豆粥在南方經常食用。綠豆為壹種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質,維生素和微量元素,具有十分高的營養價值,是壹種十分健康的天然食品。

由此可見,通過上面的介紹我們聊到街道粥裏面放不同的佐料,所產生的養生價值也有很大的不同。




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