多種維生素、微量元素對孩子的好處

上一篇 / 下一篇  2019-10-25 11:10:55 / 個人分類:健康

水果和蔬菜的攝入是人體獲得多種維生素、礦物質和微量元素的重要途徑。兒童對水果和蔬菜的攝取量受咀嚼能力和食物選擇習慣的影響。根據2002年的一項調查,3-5歲兒童的實際水果攝入量只有38克/天。童年是一個人一生中生長最快的時期,對各種營養素的需求會更大,尤其是維生素,它對孩子的成長和維持生命的要素起著重要的作用——這句話不僅是對孩子“維持”的意思。

而我還選了另一款兒童 維他命給天一仔食用,因為現今社會,什麼都是電子化,連幼稚園這麼小的孩子,都已經要透過電腦或平版電腦來做功課

維生素、礦物質和微量營養素缺乏對兒童健康的影響

維生素缺乏對健康的影響:

缺乏維生素A-生長發育遲緩,皮膚幹燥,頭發稀疏的黃色,夜視障礙,牙齒,骨骼發育不良,易發生反複呼吸道感染;

缺乏維生素B1-焦慮,煩躁,肌肉疼痛;

缺乏維生素b2-視力喪失、脂溢性皮炎、口腔潰瘍、言語侵蝕等;

缺乏維生素B6-貧血,體重增加,驚厥,易怒,智力遲鈍等。

維生素B12-缺鐵性貧血,技能落後,多動,注意力不集中,缺乏協調功能;

缺乏生物素(B7)-食欲不振、貧血、生長遲緩、口周濕疹、脫發等。

缺乏葉酸(b11)-貧血(食欲不振、愛情、疾病、疲勞、虛弱等;

缺乏煙酸(B5)-粗糙皮膚、脫皮、食欲減退、腹瀉、情緒變異性等。

維生素C-缺鈣,鐵,葉酸攝取和牙齦健康影響膠合成牙本質細胞變性,免疫力下降。兒童,乏力,食欲不振,皮膚容易瘀傷,生長發育遲緩等;

缺乏維生素D-嬰兒期易驚,出汗,方顱,枕禿,或甚至雞,羅圈腿,出牙延遲;易合並消化功能紊亂和反複呼吸道感染。

礦物質和微量營養素缺乏對健康的影響:

在四到一年的時間裏,是孩子的母乳和配方奶相互作用的時期,也是輔助食品開始添加的時期,孩子對母親身體的免疫力耗盡,營養攝入和快速生長很容易不協調,從這一時期起,大多數兒童生病,或生長遲緩,這一時期也是大多數兒童最有可能出現鈣、鋅缺乏的時期。

攝入不足的鐵:缺鐵可導致貧血,對食欲和消化比更難糾正缺鋅造成的影響缺鐵。對孩子的身體抵抗力缺鐵,影響孩子的學習和模仿能力的興趣。它會影響孩子的長期關注和學習能力。

鋅攝入不足:會影響兒童身體各組織器官的發育,影響免疫力,影響食欲和消化能力,影響注意力和記憶力等。

當我們越來越關注兒童的未來學習時,我們應該了解維生素微量元素對智力的健康影響。斯旺西大學的實驗:1組繼續補充維生素礦物質,1組服用安慰劑,8個月後補充組的智商比對照組高出10分以上。另一項測試:智力遲鈍的兒童分為兩組。第一組用水果、蔬菜和礦物質補充維生素a、c和葉酸,第二組使用安慰劑。經過一段時間後,第一組的智商明顯高於第二組。在第二組還補充了含有大量維生素的水果和蔬菜後,它的智商也有了顯著的提高。

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平衡、充足的維生素和礦物質是兒童健康成長所必需的,對於部分食物和快速生長發育的兒童應注意適當的補充劑。


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