高腰部比的概念是腰圍

上一篇 / 下一篇  2020-10-15 12:26:40 / 個人分類:健康养生

高腰比(WHTR),高腰部比的概念是腰圍由數字,大多數人在該比率為0。5或更小分割的高度。科研,超過0。5高,壽命的腰圍將由14%降低。一些研究人員認為,這個數值甚至比的身體質量指數(BMI)更准確。身體質量指數(BMI),不考慮個人體質,性別或肌肉和脂肪的數量。例如,兩個人可以有相同的身體質量指數,即使在比較的一個,有更多的肌肉,腹部脂肪比其的要少得多。這是因為身體質量指數(BMI)沒有考慮到在脂肪分布的差異。

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量,再針對地作出改善

計算模型公式?,WHtR=腰圍(厘米)÷(身高)(厘米)?。舉個簡單例子,一個男性腰 圍32英寸(81。28厘米)而身高是5英尺10英寸(即70英寸,177。8厘米)。將32除以70,得出WHtR為0.457。測量工作方式,腰高比的具體進行測量研究方法是在肋骨下緣和髂骨上緣部分之間生活中點的水平提高測量以及腹部的周徑,並不是們有些人以臍為准,也不是以患者平臥位腹部出現最高點位置為准。對於40歲以下問題的人,WHtR不要使用超過0.5,對40-50歲者,則不可以超過0.5-0.6,對50歲以上者,最低的臨界點分析始於0.6。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

腰高往往是老板肚或啤酒肚,表示腹部,特別是內髒脂肪堆積。總之,腰椎高度比被認為是一個更准確的健康評估,因為體重增加是最危險的腹部。和腹部脂肪,會形成寬腰圍。內髒脂肪率,概念,內髒脂肪也是人體內的一種脂肪,是指人體器官周圍的脂肪,對器官起著保護,穩定和支撐作用,是人體必須具備的一種物質。正常人體內髒脂肪指數? 一般不超過5。

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