益生菌的最佳選擇服用時間

上一篇 / 下一篇  2020-07-31 12:39:36 / 個人分類:健康养生

越來越多的人選擇吃益生菌促進腸道健康,有一個很好的感覺,但什么時間吃益生菌是有講究的。空腹或餐後,不同的專家有自己的一套理論,有人認為空腹吃,有的則是飯後建議。飯後邏輯假設。因為益生菌是不怕酸,和胃酸的pH值可低至1-2,但食物飯後可以稀釋酸在一定程度上,這是原因餐後服用。

康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

眨眼一看有一定的道理,但我們國家必須充分意識到,胃在休息環境狀態下的pH並不是1-2那么低,而是4-5。只有在高蛋白以及食物的刺激下,胃酸作用才會發展迅速通過分泌使pH降至2以下。所以從你用餐的那一刻起,pH在1個小時內基本都是低的,但可能在2小時後開始出現回升。因此,我不認為自己這是一個最佳的益生菌可以服用一些時間,我個人更推薦睡前或餐前。很多人對睡前吃益生菌沒有相關概念,主要是不了解研究褪黑素。

康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

褪黑素在化學結構上它能抑制胃酸分泌,一個人不吃夜宵的習慣,睡前胃酸濃度會降低。這就是為什么睡前吃對健康不好,因為當時我們的消化功能最差。反過來,這個時間段適合吃益生菌。飯前吃可能會更好,加拿大人發現益生菌的使用不一致,他受夠了缺乏循證醫學證據,所以他做了一個實驗。

culturelle益生菌有效調節腸道菌群平衡,治療腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘和消化不良等症狀。

他創造了一個模擬胃酸和腸液的體外消化環境,並比較了飯前和飯後服用益生元的效果。他的研究發現,飯前30分鍾服用益生菌的存活率最高,但飯後30分鍾服用益生菌的存活率不高。雖然只是試管模型,但總比猜測要好。更重要的是,很多人建議飯後吃東西只是為了胃酸,而不是為了排空胃。如果你飯後半小時吃益生菌,它們會持續三到五個小時。

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