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【戒菸實錄】

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回覆 40樓 R賢 的文章

我一直以壽山公園這頭叫【壽山】~後面鼓山路從前管制區那頭叫【柴山】~

這星期六、日都好~~我想請給路兄務必到場,講打狗在地歷史。。。

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報歉....妹妹開刀我白天要照顧....ㄚ賢老兄請他代一下...

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戒菸第五天。。。關鍵日

真難相信~渡過4天沒有菸和咖啡的日仔!?

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戒煙期...最好不要單人ㄏ咖啡...會沉思回想過去未來..這時候有一隻煙陪你再好不過了...想到不如意或從前的片段...落入獨思..狠狠的抽一口....慢慢吐出來.....最容易破戒的時候.......

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引用:
原文章由 給路 於 2012-7-6 06:11 PM 發表
戒煙期...最好不要單人ㄏ咖啡...會沉思回想過去未來..這時候有一隻煙陪你再好不過了...想到不如意或從前的片段...落入獨思..狠狠的抽一口....慢慢吐出來.....最容易破戒的時候....... ...
今天一個人獨自喝了兩杯咖啡。。。因為我走了大約10公里以上的路!

累到像條狗。。。。。。。。沒空沉思~~正式進入挑戰第6天!

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喝咖啡獨思是較脆弱時間..能渡過很好..最痛苦期借用藥物能渡過也是可喜之處..就我知道每人一年有兩次療程...決心已下..兩次都用完就半個月了...第五天痛苦過了....再挑戰半個月的....有幾天是沒藥物輔助...渡過才能為你老兄拍拍手...這時才達到百分之六十的斷念....運動是非常正確的方法....加油...不要被自已的心魔打敗.........我是同時戒掉煙酒........

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早上時間最好...不要在大馬路上走...廢氣太多..辛苦一點..到鄉間或山上...有樹蔭不會被太陽曬昏了頭的地方...這時植被裡都是氧氣....作深呼吸..肺部會很舒服......我在戒時...也是早上黃昏走路運動ㄚ.....直到如今...不要怕胖..人類飲食最佳七分飽就夠了....偶而大吃一頓是沒關希的........

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感謝給路兄~相挺鼓勵!

我會注意您的經驗提示~

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如你老兄要走..山路以柴山龍泉寺後山最佳..樹蔭最多...光合作用最好...到大榕樹休息一下..再往上走..不好走..但已經有山友架設繩索...還有幾處休息地方..直接日照較小...單人要帶木棍..潑猴很多..看老兄落單牠們是不怕你的...早已鋪了棧道...直達泡茶區..喝茶免錢..大家都和和氣氣...人多猴子在樹上跳來跳去..侍機偷一點東西吃...對面山頭是三腳點..面對是台灣海峽風景還不錯...下面果樹都是柴山人種的..可延著另一條山路下山..是訓練體力的好地方..可能你已走過了..又山路很多條...不要個人走叉路...會迷路的..有一條可直達壽山...記得錢不要帶在口袋..你老兄沒帶棍子..碰上猴群是會搜身的....錢被拿走只有乾瞪眼了...切記

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我說的鄉間...是鳥松圓照寺附近...樹蔭很多早上有很多人在運動....又金獅湖保安宮後山樹蔭也很多......過中間小橋旁邊有一家大間的包子...肉包專賣店很好吃..........

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