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【戒菸實錄】

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【戒菸實錄】

受到給路兄戒菸的激勵,我也開始嚐試戒掉菸齡37年,上癮36年,中間其實戒過無數次。。。

自5月間,我開始將習慣抽的6號菸[尼古丁焦油含量6],改成抽1號菸,原本一天一包的習慣,變成一包多~也試著不買整條,改買散包裝,持續一個多月。。。

6月開始,查探各家醫院戒菸的醫療或課程,也開始報名參加戒菸班。其中有2次讓自己一整天不抽菸,身體當然會陷入全身不舒服的狀態,甚至呈現昏睡~~因為有食道逆流、咽喉痛毛病,也提早去看醫生,準備迎接這場艱困的挑戰!

過去的經驗是必須依賴戒菸貼片,而施用貼片前面五天,絕對是最難受的階段~有嚴重咳嗽、呼吸道不良反應、難眠等等後遺症,因此戒菸前的準備,其實都在害怕熬不過前五天。。。幸好、我還是前去看診,得知拜現代醫學進步改良之賜,有更進步的口服戒菸藥,可以舒緩免除前訴戒斷的不舒服痛苦症狀。

今天已進入戒菸第二天了。。。偶有想睡症狀,但不是很嚴重的昏睡,也沒有呼吸道不舒服的問題,當然戒菸還有一個體重增加的困擾,所以安排運動也是一個重要課題。目前我很有信心,這次戒菸會成功!

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ㄏ..老兄戒煙膠片..是在你老兄習慣性..早晨最早抽煙..前40分之前貼上...晚上睡前....撕起來又何必上課呢??請記得戒煙膠片一貼上..一根都不能抽.....我最後抽到一天四包真的戒起來了......

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回覆 2樓 給路 的文章

這次我選擇用口服藥片~效果不錯!
戒斷的副作用比較少~至少這兩天看來很ok!

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我上次戒菸掉了一顆牙~

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步驟大約有:

1強烈的戒菸意識,使命必達,絕不囉嗦!
2前置作業,必須減量、減少體內對菸的尼古丁需求濃度!
3所有的戒菸藥物或戒菸課程,都在停止抽菸,所以習慣不抽菸的養成很重要!
4抽菸成癮本身就是時間歲月養成的習慣,所以回頭要戒?我主張【一刀斃命】!
5不抽菸~回頭就是要確認!享受擁有沒有抽菸的清新歲月,達到不抽的習慣目標!

至於職場應酬說。。。我不以為然!因為不抽菸得到的尊重應該更多~~

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回覆 4樓 大車 的文章

我卻覺得好像掉了半條命。。。

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其實愈單純愈好。。。我不想輸!

當選擇戰鬥的人生時~作戰迎戰是一種本份,打勝戰有時也是一種習慣!

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老阿伯們人生的最後一戰?





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以前我抽的是黃長壽軟盒
這是以前大家都抽的煙
我是黃長壽軟盒的忠實客戶
幹~公賣局停產沒有經過我同意
祇好換抽黃長壽硬盒~抽幾年了還是抽不慣

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引用:
原文章由 大車 於 2012-7-4 01:21 AM 發表
以前我抽的是黃長壽軟盒
這是以前大家都抽的煙
我是黃長壽軟盒的忠實客戶
幹~公賣局停產沒有經過我同意
祇好換抽黃長壽硬盒~抽幾年了還是抽不慣 ...
雖然我不抽菸,可是還是要進來靠北一下

我國中同學(小混混們)...抽的都是7星的...小屁孩抽那麼好

現在想起來那些人個個都是[葉少爺]前身

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