個人信息
狀態: 當前離線
Anz_Amz
日曆
« 2017-05  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
回覆
    收藏的版塊
      文集
      主題
      彭鑫中醫博士 - 走路可健脾養肝補腎 ( 字幕 )【摘要】現代人應每天走路至少1小時。走路有利氣血下沉,安靜大腦,並可活動下肢經絡,一次性達到健脾養肝補腎的效果;在夏天(或溫度合宜時),最好光腳走路 (例如︰在鵝卵石的路上走),有助下斂全身精華,收錄腎氣。當大腦意識(神)在哪裏,「氣」和「精」則會隨「神」在哪裏。https://youtu.be ...
      查看(148) | 回覆(3) | 收藏
      程凱中醫博士 - 最好的按摩器是雙手 (字幕)【摘要】人體的雙手,能與體內的氣、經脈相通聯絡,使氣血溝通起來;但按摩棒、按摩錘、按摩椅則起不到這作用。另外,通過擦或按揉產生的熱能,是由內向外發散;按摩機器的熱能,則是由外向內發散,起不到最後達到的效果https://youtu.be/y9BiPof6mXM ...
      查看(74) | 回覆(0) | 收藏
      郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)【摘要】做腰部動作時,盡量不要彎腰,因為彎腰時,腰部需承受六倍的重力;另外,腰部不適宜向兩邊側身彎;若需拉鬆腰部,最好的方法是左右轉動腰部;此外,若需拉直腰部,可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直;在取重物時,應先把人蹲下來,然後重物與人同時起立,切勿彎腰取重物,否則腰骨易招傷害https://youtu.be/EJ ...
      查看(180) | 回覆(2) | 收藏
      程凱中醫博士 - 「掌心」擦「湧泉穴」 (字幕)【方法】先擦熱雙掌,再以掌心的「勞宮穴」搓擦「湧泉穴」【功效】刺激心、腎兩經,改善虛火上炎,心腎不交等睡眠、焦躁問題https://youtu.be/Um-ZVH1YKCg
      查看(99) | 回覆(0) | 收藏
      瑪欣德尊者 - 觀息法 (字幕)【方法】閉眼,全身放鬆不用力、舒適地坐著。把心專注於人中一帶,覺知呼吸的出入。若難以專注,在感受到出氣時,默念「出」;在感受到入氣時,默念「入」。自然呼吸,不需控制呼吸。隨時可做【功效】讓內心快速平靜並得以休息,同時訓練禪定力https://youtu.be/rd_9j3pw0ys ...
      查看(72) | 回覆(1) | 收藏