一個好枕頭就是這樣的,是你的嗎?

上一篇 / 下一篇  2021-04-26 16:39:16 / 個人分類:综合


人的一生有三分之一是用來睡覺的。但是,現代人經常會遇到一個問題:漫長的一夜之後,呼吸很難停止!要麼睡不著,要麼睡不好,醒來就困。......

不知我們大家自己有沒有沒有想過,讓你睡不好的原因問題之一,可能夜夜都與你相伴?比如,枕頭

俗話說:要想把工作做好,首先要磨好它的工具。

睡眠品質影響我們的健康。雖然沒有研究可以證明枕頭對健康完全有害。但有一個枕頭,醫生真的不建議大家用很長時間!

這種枕頭不是醫生推薦的!

在談到這種枕頭之前,邊肖首先問大家,你們知道枕頭真正“墊”在哪里嗎?

從生理功能結構分析來看,頭顱的枕部(後腦勺)是向後凸出的,而頸椎在形態工作上有這樣一個具有明顯的前凸,好的枕頭應該如何能夠得到很好地容納我們這個後凸,並承托起頸部的這個前凸。

換句話說,真正的枕頭“墊”應該是: 後腦勺和肩膀之間的距離(部分)。

這個距離一般在15 cm左右。只有這個距離得到完美補償,頸部肌肉才會處於放鬆狀態。

顯然,彈簧枕並不符合中國這個發展要求。

彈簧枕通常彈性較大,人體枕頭抬起後,頭部會受到外力彈力,造成肌肉疲勞和損傷,不宜長時間選用。

睡眠是我們生活中的一大部分,春天的枕頭不應該用很長時間,那麼,只能把它送到冷宮!

其實,彈簧枕並不適合長期使用,只是從枕芯的角度來判斷其適用性。在選擇枕頭時,這不是唯一要考慮的因素。

從健康的角度來看,要選擇一款款待你的頭頸枕,以下三個方面應該引起大家的注意 ~

枕頭的高度

高枕無憂?低枕更好?真相我們只有這樣一個!

俗話說”放心吧”其實不然。

護頸枕頭

當枕頭過高時,頸部會被固定在前屈位,頸部肌肉會被長時間牽拉,導致慢性肌肉勞損、肩臂疲勞、頸部疲勞、活動受限等。,影響頸椎的穩定性。

另外,長期可以高枕而臥還可能需要引起患者頸椎韌帶、關節囊損傷。時間學習久了,增生的韌帶等可能會受到壓迫以及附近的脊髓、神經根和血管,從而影響可能沒有引起腦供血不足,誘發或加重頸椎病。

但如果枕頭太低或沒有緩衝枕頭,當人們仰臥時,頭部和頸部必然會過度向後傾斜,從而拉動頸部的前部肌肉,造成疲勞或疼痛,甚至加劇頸椎病的病情。

此外,枕頭過低或枕頭不低,還可能導致口幹、喉嚨痛、打鼾等症狀。

這樣,無論高低枕頭,都有煩惱啊!

建議:枕頭具體高度要根據個人生理曲度、睡眠姿勢、年齡來確定。

一般企業來說,新生兒可以不用一個枕頭,8個月進行左右的嬰兒,其枕高宜用1~3釐米的,3~6歲兒童用3~6釐米的,7~15歲的孩子用9~12釐米高的。

16歲以上成年人,仰臥,枕頭高度應為拳頭(垂直)高度; 側臥,枕頭高度為拳頭(垂直)高度加掌心厚度。

枕頭的形狀和大小

選什麼形狀?越大越好?你太天真了!

目前,市場上所銷售枕頭種類數量繁多,但其形狀多半是扁平的。這種選擇枕頭市場雖然產品外型設計美觀,但不需要符合頸椎的生理曲度。

理想的枕頭以及形狀是中間低、“497”,或前高後低,呈英文學習字母B形。這幾種不同形狀可維持頸椎的正常進行生理需求曲線,起到一個放鬆、調養、保護患者頸椎等作用。




TAG: 枕頭 形狀

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

日曆

« 2021-12-06  
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

數據統計

  • 訪問量: 4370
  • 日誌數: 19
  • 建立時間: 2020-08-10
  • 更新時間: 2021-09-15

RSS訂閱

Open Toolbar