有限時間的親子加溫術

上一篇 / 下一篇  2021-09-02 14:31:04

既然沒有大把的時間陪孩子,你需要更有效利用零碎時間,維持和孩子的親密。《親職》雜誌建議父母,以時間單位(5分鐘~1小時)為基礎,規劃在這時間內可和孩子進行的小活動, 之後視狀況執行

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既然沒有大把的時間陪孩子,你需要更有效利用零碎時間,維持和孩子的親密。《親職》雜誌建議父母,以時間單位(5分鐘~1小時)為基礎,規劃在這時間內可和孩子進行的小活動, 之後視狀況執行

,讓自己多點準備和彈性。

只有5分鐘:準備一個小罐子,當你不得不拒絕孩子的請求時,請孩子把想做的事或活動寫下來,丟進罐子裡。在月曆上標出「補償日」,當天從罐子裡抽出1~2個活動陪孩子玩電子支付工具

15分鐘:睡前時光最放鬆,也是陪孩子聊天、說故事,增進感情的最佳時機。

30分鐘:準備各式小勞作材料包或拼圖,和孩子一起動手做。

1小時:可以玩水球、籃球或小小孩喜愛的「瘋狂」遊戲解放一下。

33......正向人生,從說好話開始

抓狂、哭鬧、甩門……,長大後凡事負向思考、消極、抱怨,一生都活在失敗的怨天尤人中。 如何教養我家孩子處理情緒,回到正向軌道?

打開電視,青少年鬥毆尋仇、飆仔橫行傷人的新聞比比皆是,甚至好友、情人反目,盛怒之下持刀報復,場景怵目驚心,令人不禁想問,現在的社會,究竟怎麼了?

「情緒不懂得紓解,失控表現在外的是暴怒,壓抑隱藏在內的則是焦慮、憂鬱,」長年專注兒童青少年情緒管理的臨床心理師王意中說Amway佣金

許多人常誤以為情緒管理就是「不要生氣」,但實際上,人人都有生氣的權利,青少年也一樣,只不過每個人表現情緒的方式各有不同,輕則沉默冷戰,重則咆哮喧鬧、甚至傷害自己或別人。

王意中認為,家長從小就告誡孩子「你不應該生氣」,卻從沒告訴他們「生氣時該怎麼辦」,因此孩子只好選擇最安全的方式——模仿。

父母一碰上不順心的事,怒氣沖沖地把電話一摔,或將桌上碗盤統統掃到地上,久而久之,孩子和同學吵架,也出現撕碎對方課本、或以暴力解決的行為。

當家長批評孩子情緒控管差,卻忽略了,自己的行為也相差無幾。

「很多爸爸對自己的愛車保養很清楚,媽媽可能對皮膚保養很了解,卻對孩子的情緒保養不太重視,也不知道怎麼做,」王意中嘆了口氣。



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