抗氧化食物 女人的抗老救星

上一篇 / 下一篇  2019-08-06 11:11:12 / 個人分類:美容

每個人都希望自己永遠年輕,延緩衰老。那么我們想永葆青春應該吃什么好呢?有什么食物抗氧化呢?你知道的抗氧化食物又有哪些呢?今天小編就來告訴你讓你越吃越年輕的四種抗氧化食物,一起來看看吧。

1、西紅柿

西紅柿是一種很常見的抗氧化食物,這對於肌膚抗衰老很有幫助。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素,茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,抗氧化的戰鬥能力很是強大哦!

那么西紅柿怎么吃營養最好呢?最直接的食用方法就是生吃。

雖然經烹調或者加工之後,其所含的豐富維生素遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也逐步增強哦!建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已經被人們證實能減少動脈阻塞,有效的降低患心血管疾病的機會,經過食物加熱熬煮成西紅柿醬,大大的提升其西紅柿的抗氧化功效。

由於西紅柿的類別有好幾種,到底如何選擇比較好呢?其實最好的選擇就是小西紅柿比較好,其中所含的維生素含量十分高,這能夠加深其抗氧化功能哦!
 2、葡萄

葡萄中含有的花青配糖體,具有很強大的抗氧化功效,它的抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作為水果直接榨汁飲用,效果也很不錯的。

不少人都喜歡喝飲用葡萄酒,這是因為葡萄酒中的單寧酸(Tannic)有很好的美容功效,直接把其葡萄釀成的紅酒,在發酵的過程中,抗氧化功能得到很高的提升。紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸,醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、抗衰老的功效哦!

抗氧化是護膚的重要步驟,為了能夠讓細胞免受損傷,選擇能夠抗氧化的食物很關鍵,在市面上很多用紅酒制作面膜,如:紅酒面膜等,中醫是推崇食療的,可以吃的可以喝的,保證肚子裏面萬無一失哦!

因此,在吃葡萄的同時,大家不妨適量增加喝一些紅酒,容顏上的皺紋會隨之降低一些,肌膚老化少很多哦!




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