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排毒養顏有哪些妙招

上一篇 / 下一篇  2019-08-14 14:36:07 / 個人分類:美容

每周冥想、禪坐2次

冥想和禪坐都能使身心放松,但注意飯後一小時內不宜禪坐,而禪坐時也要注意保暖。時常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動對身體的影響,還能降低自由基帶來的毒氣。

大聲吶喊

壓力是讓身體累積毒素的原因之一,當你處於緊繃情緒時,建議以大喊來宣泄,透過吶喊能讓許多不愉快的情緒得到紓解。

洗澡後拍打身體10分鍾

拍打是藉由空氣振蕩的原理刺激身體,依身體神經走向拍打四肢關節、經脈、淋巴與內髒系統,不僅能讓四肢靈活、紓解壓力還能讓器官恢複功能、強化免疫系統。

每周2次腹部按摩

腹部按摩以肚臍為中心,用手以順時針方向從小腸移動到升結腸、橫結腸等來按摩,這樣不僅能將腹部廢物推擠出來,還可以強化腸道的免疫系統、改善大便不順的情況。




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  • 更新時間: 2019-09-17

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