幫助孩子情緒管理

上一篇 / 下一篇  2021-04-06 09:01:26

孩子跟我們一樣,有時不是不想同理別人,而是遇到其他事情,擋住了他們的同理心,像是身處壓力、憤怒、羞愧等不好的情緒時。這時若能幫助孩子處理負面的情緒或是對他人的偏見,就能釋放同理心肌肉痛 舒緩

例如,看到孩子不對勁時,跟他聊聊他的心情,讓孩子說說那不好的感覺是什麼,是挫折嗎?還是傷心、生氣?鼓勵他們也把原因說出來,排解這些情緒company transfer

哈佛也提出協助孩子管理情緒3步驟,分別是「停止」、「深呼吸,從鼻子吸氣、從嘴巴吐氣」、以及「從一數到五」。這些一樣要多練習,要在孩子心平氣和時就教他們,然後在發現孩子焦躁、不安時提醒他們,帶著他們練習。

同理心也是解決衝突的好幫手。所以孩子若跟人有衝突、或是遇到身旁的人有衝突,也可以教孩子換個角度從別人的角度想,或是練習角色扮演。互相理解後,通常比較能夠一起找出化解衝突的好方法中環通渠



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