坐月子常見問答&注意事項

上一篇 / 下一篇  2021-10-20 11:41:22

Q1 月子餐都不能加鹽?

月子餐要低鈉少鹽,但不必「無鹽」。在孕期以及末期時,許多媽咪們有水腫的困擾,在生完孩子一個月內,身體會自動排除多餘水分,但是若沒有控製鹽分的攝取量、吃的太鹹,會使水分滯留體內,水腫不易完全消失並造成腎臟等臟器代謝的負擔。

因此,建議以低鹽低鈉的清淡飲食為原則,產後湯水但不必過於極端。鹽吃得太多或太少是錯誤的。

Q2 坐月子不能喝水?

坐月子期間應正常飲水,不要因為害怕水腫而不飲水,正常人的腎功能,身體會正常吸收水分和多餘的水分排出。國健署指出,坐月子時應補充適量水分,有在哺乳媽更被建議每天至少攝取2500c.C保持良好的新陳代謝,幫助產後恢複健康

Q3 國外婦女生完都喝冰水,到底坐月子能不能喝冷飲?

以西醫觀點來看,吃冰、喝冰水對產婦都沒什麼大影響的;以中醫來看,則不建議吃寒涼蔬果與吃冰,吃太多這類食物,會使體質變得太濕、太寒,會影響循環代謝的能力並抑制子宮收縮,更不易排除產後水腫、惡露、血塊、悶痛等情況。

產後飲食不是特別禁忌,但“清淡均衡的營養”很重要。

醬油雞、芝麻油雞、豬肉雞和腳雞經常被用來補充傳統的禁閉習俗。現代人營養充足。如果他們吃得太多,很容易導致肥胖和便秘。因此,請記住要正確飲食,吃均衡的蔬菜和水果。

Q4 產後一定要喝生化湯?

“生化堂”是作樂子的一個固有傳統。具有“生新血、化瘀”的功能。有助於排除惡露。通常是一天五到七天。

然而,西醫的許多婦產科醫生根據孕婦的情況開“宮縮藥”。因此,服用宮縮藥的人不建議同時喝生化湯。國民健康服務建議,如果你想服用,最好咨詢中醫,並根據你的身體狀況和產後狀況,開出個性化的護理處方,以避免盲目服用,導致子宮收縮過多和出血。

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