頭髮破損吃什麼好?五個推薦食品調理

上一篇 / 下一篇  2019-10-03 10:24:38

1。豆科植物被懷疑對頭髮有好處。但事實是毋庸置疑的,比如芸豆和扁豆應該是你食物的重要組成部分。它不僅提供豐富的蛋白質,促進頭髮生長,而且還含有鐵、鋅和維生素H。美國飲食協會建議每周喝三杯豆科植物以保持健康

經常吃堅果對你的頭髮有好處。堅果是硒的最佳來源,硒是維持頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富含α亞麻酸和ω-3脂肪酸,這有助於改善你的頭髮質量。他們還可以幫助身體鋅。腰果、杏仁和核桃都是推薦食品。因此,上述食物應定期出現在你的飲食中,以維持你的健康狀況。

面對不同人士的護髮需求,梨奧美有機摩洛哥堅果油護髮系列努力做到貨真價實,堅持走天然綠色健康路線,真正不含色素,性質溫和,適合任何髮質使用,已獲得法國ECOCERT有機認證機構認可。

3.雞蛋,無論你如何烹飪,都能提供更好的蛋白質來源,這是我們日常生活中很容易獲得蛋白質的方法之一。雞蛋富含維生素B1 2和維他命H,這是一種重要的美容營養。

4,全穀類全麥食品,不僅對牙齒健康有益,也有利於頭髮的健康。全穀類的食物包括全麥面包和強化早餐麥片,它們含有豐富的鋅,鐵,維生素B等。建議吃少量的全麥食品在兩餐之間,補充能量。

5。胡蘿卜和胡蘿卜是人類維生素A的重要來源。它們能促進頭皮的健康,使頭皮看起來很好。健康的頭皮是頭髮光澤和柔軟的保證。吃胡蘿卜和用胡蘿卜炒肉是補充維生素A的好方法。

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