促進黑素細胞加速運作讓頭髮更健康

上一篇 / 下一篇  2018-04-19 14:39:15 / 個人分類:健康


1、多吃海藻促進新陳代謝

  吃發菜可以長頭髮,雖然聽起來很不可理喻,但卻是有根據的。昆布、海帶、紫菜等海藻類富含碘,可以促進細胞生長和代謝。此外,沙丁魚、鯖魚等魚類也含有碘,對於強健頭髮的生長很有幫助。


  2、按摩頭皮幫助血液迴圈

  良好的血液迴圈對於頭皮血管中的廢物排除有所幫助,也能促進黑素細胞加速運作,讓人更容易長出黑頭發。除了頭部按摩,多吃些可以促進血液迴圈的營養食物也對身體很好,例如富含維生素C、維生素E的綠黃色蔬菜,以及能使身體變暖的溫熱食物,都能藉由促進血液迴圈,讓頭髮更健康

  3、適當抒發壓力

  壓力會使血管收縮,讓血液迴圈和代謝變差,成為長出白頭發的重要原因。雖然人不可能沒有壓力,但必須利用休閒活動、與親友聊天談心、充足睡眠等方式,適當排解憂鬱和負面情緒,才能讓身體更健康。

  4、多使用腿部肌肉

  人體全身的血流主要靠足部的肌肉作為輸送的動力,多多走路、運動可以幫助血液迴圈及新陳代謝,幫助身體老舊廢物排除,不僅能使頭髮長得更健康,對於皮膚保養、身材維持都有很大的幫助。平常多散步、多走樓梯,通勤時少坐座位,就能讓身體健康一點。

  5、睡眠要充足

  你知道嗎?黑頭發是在睡覺的時候生長的!睡覺時是人體生長荷爾蒙分泌的高峰期,因為沒有外在環境的壓力,人體可以專心致志地長頭髮,因此想長出烏黑亮麗的秀發,充足睡眠是不可或缺的條件。

 




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