一個動作激活長壽基因,使壽命超過100歲

上一篇 / 下一篇  2019-04-25 09:47:36

  睡眠良好:在春天,老年人經常會感到困倦,早上醒來不容易,白天昏昏欲睡。這是由於春季溫度升高,人體活動量增加,體表末梢血管開始松弛,體表血流量增加,導致腦氧供應出現不足,從而產生“彈簧困難”現象。為了彌補春季睡眠不足的問題,最好每天中午小睡一個小時,以彌補身體的協調性和適應性。在下午,適當的體育活動,如散步,打太極拳,做健美操等。

預約中風檢查、心臟血管化、心血管檢查項目是非常有必要的。我們都知道絕大多數的疾病都是有累積性的,說明能夠提前進行檢查和預防,盡可能的了解身體的全部狀況,這樣才是對自己的身體真正地負責。

  注意寒冷和溫暖:古代醫學家孫思貞曾經說過“春天不能瘦”。在春天,它仍然是冷的,溫度是可變的。如果衣服很薄,保暖措施是不利的,而且極易受寒。特別是,老年人的各種生理功能減弱,他們適應氣候變化的能力很差。故意“彈簧”尤為重要。老年人的服裝應該以自己的身體為基礎,結合氣候變化,隨時增加或減少。衣服應柔軟輕盈,保暖。

  學會科學地飲食:春天一切都會恢複,因此我們身體需要的一些營養素會增加,老年人的健康狀況也很差,因此確保他們有足夠的卡路裏是非常重要的。中醫認為“藥食同宗,補強於補”。營養、膳食補充和飲食療法的概念是非常科學的。他們建議人們應該有良好的飲食習慣,注意科學的方法。

  專家說長壽基因是大腦多巴胺系統的一部分,多巴胺D2受體基因有助於長壽、減肥和活動。但只有當長壽基因攜帶者積極參與社會活動和體育活動時,該基因才能被激活。

  美國布法羅大學的研究人員做了這樣一個實驗:

  將兩組攜帶長壽基因的小鼠隨機分為兩組。一組被置於完全靜止的環境中,而另一組則需要一些體力活動。

  結果發現:

  與不活動的小鼠相比,運動小鼠的壽命為16到22英寸。

  專家說,長壽基因是大腦中多巴胺系統的一部分,多巴胺D2受體基因對長壽、減肥和活動有好處。但是,只有當長壽基因攜帶者積極參與社會活動和體育活動時,他們才能被激活。

  換句話說,長壽基因本身不能,也可以鍛煉,而運動可以激活長壽基因!

  我們都知道鍛煉的好處很多。以上研究發現,運動可以激活長壽基因,但運動如何正確?什麼是最適合老年人的運動?

了解冠心病 病徵,及時作出應對對治療有相當大的幫助

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