DHA對寶寶很重要,但你真的補對了嗎?

上一篇 / 下一篇  2021-02-10 16:49:56 / 個人分類:综合

我聽說服用 dha 可以讓你的寶寶更聰明,什麼是DHA?它有什麼功效?寶寶需不需要補充呢?帶著這些問題,讓我們來了解一下DHA。

DHA是什麼?它的作用是什麼?

二十二碳六烯酸全稱DHA,是一種脂肪,人體自身無法合成,必須從外界獲取。DHA是大腦和視網膜的重要成分,也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分。它的主要功能是促進嬰兒大腦和視力的發展。你可以看到它是多麼重要,人體,但DHA是沒有太多的好!

因為人體需要的DHA很少,寶寶每天的DHA攝入量達到100毫克,多餘的最終會以脂肪的形式被消耗掉。

寶寶怎樣補充DHA呢?

1.純母乳喂養的寶寶是不需要額外補充DHA的,但是母乳的媽媽需要保證足夠的DHA攝入量。

2.寶寶開始添加輔食後,可以通過調整飲食來補充DHA。魚和藻類食物是DHA最好的天然來源。比如魚有三文魚、沙丁魚、墨魚;海藻包括海帶、紫菜、裙帶菜。也可以吃蝦、蟹、貝類;最常見的是蛋黃。

3.若寶寶不喜歡吃魚類和藻類食物,或者吃不到富含DHA食物,可以選擇DHA的補充劑。

特別應關注早產兒對DHA的需求。

根據美國兒科學會的建議,出生體重不足1kg的早產兒,每kg體重每日DHA攝入量至少21毫克。出生體重不足1.5kg的早產兒,每千克體重每日DHA攝入量至少18毫克。

歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議,早產兒每日DHA攝入量為每千克體重12~30mg。

綜上所述,對於早產兒來說,一天所需的DHA量是根據寶寶的體重來計算的。由於不同的喂養方式攝入DHA的量不同,建議咨詢醫生,確定寶寶是否需要補充DHA補充劑。

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