每天兩升水更健康嗎?專家揭示了皮膚護理的誤解和真相

上一篇 / 下一篇  2019-09-16 11:39:00

真相一:肌膚不斷更新

皮膚是身體和外界內部環境的動態屏障;上皮角質細胞繼續分裂產生新的細胞。皮膚是一個豐富的幹細胞來源,可以繼續分裂和更新自己。

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事實2:壓力增加了皮膚的負擔。

壓力會導致許多健康問題,但科學研究表明,生活中遇到的壓力事件可能會加劇皮膚狀況,可能是通過壓力荷爾蒙,包括皮質醇,腎上腺產生的類固醇激素。值得注意的是:斑禿是一種自身免疫狀態,身體的免疫系統開始攻擊毛囊,導致脫發;牛皮癬,一種導致皮膚增厚,脫屑和發炎的自身免疫性疾病;和濕疹,瘙癢紅色皮膚炎症往往與哮喘,花粉症和其他過敏症狀有關。

錯誤1:每天兩公升的水可以產生健康的皮膚

飲水不會直接影響皮膚;水是通過血液通過皮膚內層輸送到皮膚的;特別是在幹燥的環境中,水從表皮流失。人們需要喝水來保持皮膚水分。如果嚴重脫水,皮膚會顯得暗淡無彈性。健康人的內髒、腎髒、心髒和血管控制著到達皮膚的水量。沒有必要確定每天的飲水量,這應取決於損失的水量。

謬誤2:吃巧克力會導致痤瘡

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尋常痤瘡是一種常見的“青少年”痤瘡,可持續長達30至40歲。它是激素作用於皮膚油腺的相互作用的結果,加上皮膚對毛孔堵塞和皮膚微生物的免疫反應。高脂飲食不會引起痤瘡。事實上,一些用於治療嚴重痤瘡的藥片,如口服異維A酸,在吞服高脂肪食物(包括巧克力)時會被吸收更好。

錯誤3:洗衣粉會引起濕疹

濕疹是一種幹燥、發癢和紅色皮膚的疾病。它是遺傳因素和環境影響共同導致炎症的結果。然而,肥皂、洗滌劑和洗滌劑會刺激皮膚,導致皮膚幹燥,因為它們能去除皮膚中的油脂。生物洗滌劑中含有刺激敏感皮膚並可能加劇濕疹的酶。最重要的是,在包紮前要徹底清洗洗滌劑,以避免刺激皮膚。

錯誤4:髓內釘上的白斑=鈣缺乏

指甲在指甲基質中產生。如果基材受到創傷,撞擊或咬傷,將導致指甲異常發展,空氣將進入指甲。指甲長出後會出現白點。這些白斑不是缺的標志。

日光浴是把雙刃劍

日光浴也有優點和缺點;陽光,包括不同波長的光,如長波紫外線(uva)和中波紫外線(uvb),對皮膚有不同的影響。

uvb可以用來生產對骨骼健康至關重要的維生素d。當沒有陽光的時候,這種維生素必須從飲食中獲得。

皮膚科醫生在特定波長處使用小劑量的uva和UVB,以減少皮膚炎症。

當皮膚暴露在過量的紫外線下時,它會破壞皮膚細胞的DNA並誘發癌症。

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適度的陽光是好的,但要防止曬傷。

簡單護膚建議

保持皮膚健康在很大程度上取決於常識。定期清洗皮膚以去除汙垢,但不要去除過多的水分和防水材料。

如果皮膚感覺緊或幹燥,使用護膚膏,但如果是油性的,則皮膚易於使用,應避免具有良好保濕效果的護膚產品。

避免壓力,確保健康飲食和不缺水。最後,在晴天做好防曬霜。

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