膝蓋好嗎,你能一次測量一下嗎?

上一篇 / 下一篇  2019-09-24 11:39:15

關節炎有競爭力的選手的發生率13.3%,關節炎的定居民族為10.2%,而關節炎的健身跑步者的3.5%的發病率。

跑步會傷膝蓋,爬山會傷膝蓋,即使長時間坐著也會傷膝蓋。看到這個,你可能想知道你的膝蓋是否有問題。

事實上,當膝關節開始退化時,並沒有任何症狀。如果你想提前知道膝蓋是否正常,你可以用一個動作來測量。

動作要領

在沒有任何負荷或外力的情況下,一條腿以輕微彎曲的膝蓋站立,另一條腿略高於地面,然後整個身體盡可能緩慢地蹲下,以盡可能保持身體平衡。幾秒鍾後,回到原來的位置。

判斷標准

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如果動作不連貫,感覺酸脹,你通常解釋相對缺乏運動,身體平衡性不好;如果下蹲時站起來,出現膝關節疼痛,這意味著膝蓋是不正常的,它是作為建議盡早進行治療。

溫馨提示

動作有一定難度,考試時注意安全。膝蓋有問題的老年人不建議進行測試。

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一個40歲的人還能蹲著嗎?膝關節有損壞嗎?




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